Le Jardin Du Sport
Mon approche HOLISTIQUE
A propos
Qui suis-je ?
Je suis Caroline, 40 ans, maman de 2 enfants 🙂
Avec 10 ans d’expérience en coaching sportif et Yoga, je suis passionnée, diplômée et bilingue.
Je cultive le développement personnel, l’alignement et l’équilibre Corps et Esprit, enrichis par mes voyages en Inde et au Népal pour le yoga et la méditation Vipassana. Je continue chaque année à développer mes connaissances à travers des formations anglophones.
Consommatrice de lectures nourrissantes, le bouddhisme m’éclaire spirituellement avec une grande ouverture d’esprit.
Depuis 4 ans, j’ai créé mon studio « Le jardin du sport » à La Roquette sur Siagne, un espace verdoyant dédié au bien-être du Corps et de l’esprit.
Mon approche du coaching 360° :
Chaque personne et chaque corps est unique. Je propose un programme personnalisé, qui va bien au-delà d’un simple entraînement. C’est une nouvelle vision de votre mode de vie, de vos habitudes, adapté à votre niveau sportif, vos blessures, vos objectifs, votre alimentation, votre gestion du stress, vos hormones, etc.
Situé entre mer et montagne, le studio de 50m2 sous une pergola dans un cadre apaisant de 800m2 vous accueille.
Je peux aussi me déplacer à domicile, sur votre lieu de vacances ou de travail, dans toutes les Alpes-Maritimes (frais potentiels selon localisation)
Le Jardin Du Sport
Les 5 Piliers
de mon accompagnement
01
Le Mouvement Fonctionnel
Le mouvement en général joue un rôle clé pour la santé de votre corps .
Les clés d’un corps fort et en bonne santé
Force, Mobilité, souplesse et une bonne endurance cardiovasculaire
Les différentes pratiques : Fitness et Yoga (terre et mer)
03
Le Stress
L’outil principal est la respiration.
Des exercices de respiration ciblés nous aident à retrouver du calme, de l’énergies et de la détente.
Les différentes pratiques : Le Yoga qui favorise le bien être général physique et mental et La Méditation qui permet de cultiver le lâcher prise et d’entretenir un équilibre intérieur plus serein.
03
La Nutrition
Une alimentation équilibrée est fondamentale pour atteindre vos objectifs de remise en forme.
Avec une nutrition adaptée à vos besoins spécifiques, vous favorisez la perte de poids ou le gain musculaire, optimisant vos résultats autant sur le plan physique que sur votre équilibre hormonal et mental.
04
La Récupération / Le Sommeil
Un sommeil optimisé est un pilier fondamental de votre transformation physique et mentale.
Nous explorerons des méthodes pour améliorer cette composante cruciale de votre routine, car un bon sommeil influence la prise de muscles, la perte de poids, l’appétit, l’humeur, ainsi que la réparation des tissus et la construction cognitive. Il est votre allié santé
05
Le Positif Mindset
Votre coach sera là à chaque étape du processus pour vous motiver, vous soutenir, vous guider et vous emmener jusqu’au bout de votre projet personnel.
Vous ne vous sentirez jamais seul dans les moments difficiles. Une transformation sous le signe de la bienveillance.